혈압 관리, 어렵다고 생각하시나요? 😫 걱정 마세요! 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 습관, 아침운동, 낮잠, 크랜베리 주스로 혈압 걱정 훌훌 날려버릴 수 있어요! 😄 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 예방에 중요한 혈압 관리 팁 대방출! 지금 바로 확인해보세요! 💖1. 상쾌한 아침을 여는 마법, 아침운동! 🚶‍♀️🚶‍♂️아침 운동이 혈압 관리에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 아침 걷기는 혈관 건강에 엄청난 도움을 준답니다! 단 30분의 투자로 건강을 지킬 수 있다니, 놀랍지 않나요?!아침 걷기, 혈압 감소의 비밀아침 햇살을 받으며 걷는 것만으로도 혈압을 높이는 카테콜아민 호르몬 분비가 감소하고, 혈관 내피세포 기능이 활성화되어 혈관 탄성도가 증가한대요! 혈관 탄성도 증가는 혈압 감..

어르신들 건강, 특히 고혈압과 관련된 이야기를 나눠보려고 해요! 앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼시는 부모님이나 주변 어르신들 계신가요? 혹시 빈혈이겠거니 하고 넘기셨나요? 이 증상, 기립성 고혈압 때문일 수도 있고, 심지어 노쇠나 인지기능 저하의 적신호 일지도 몰라요! 고혈압, 특히 기립성 고혈압과 노쇠, 인지기능 저하의 관계에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 관리해야 할지 함께 살펴보도록 해요!기립성 고혈압이란 무엇일까요?기립성 혈압 변동의 두 얼굴: 고혈압과 저혈압기립성 혈압 변동이란 누웠다가 일어설 때 혈압이 변하는 현상을 말해요. 혈압이 낮아지는 기립성 저혈압과 혈압이 높아지는 기립성 고혈압, 이렇게 두 가지 유형이 있답니다. 기립성 고혈압은 노쇠, 인지기능 저하, 그리고 삶의 질 저하 ..

나이 마흔 넘으면 몸 여기저기 삐걱거리는 것 같고 건강 걱정 시작되시죠? 특히 가족력 있는 분들은 고혈압 더 신경 쓰이실 거예요. 오늘은 중년의 적, 고혈압 관리, 혈관 건강 꽉 잡는 생활습관 개선법, 꼼꼼히 알려드릴게요! 고혈압 초기증상, 원인, 진단, 관리, 생활습관 개선, 식단, 운동, 스트레스 관리, 약물 치료, 정기 검진 등 몽땅 다룰 거예요!고혈압, 왜 "침묵의 살인자"일까요?고혈압, 왜 "침묵의 살인자"라는 무시무시한 별명이 붙었을까요? 🤔 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서예요! 모르는 사이 혈관 벽은 두꺼워지고 딱딱해지는 동맥경화가 진행되는 거죠. 마치 수도관에 녹 슬고 이물질 쌓이는 것처럼요.😨 혈관이 좁아지면 심장은 혈액 보내려고 더 힘차게 펌프질해야 하죠. 심장벽 두꺼워지면 심부전 위..

요즘 2030세대 사이에서 침묵의 살인자, 고혈압이 급증하고 있다는 거 아세요? 젊음을 무기 삼아 건강을 과신하다간 큰일 납니다! 고혈압은 단순히 혈압이 높은 질병이 아니라 심각한 합병증 으로 이어질 수 있는 무서운 질병이에요. 특히 젊은층 고혈압은 인지율과 치료율이 낮아 더욱 위험하죠. 지금부터 젊은 고혈압의 위험성과 예방, 관리법까지 꼼꼼히 알려드릴게요! (고혈압, 젊은 고혈압, 심혈관 질환, 합병증, 예방, 관리)젊은층 고혈압, 왜 위험할까요?심혈관 질환 위험 증가45세 미만에 고혈압 진단을 받으면 심혈관 질환 사망 위험이 무려 2.3배 나 높아진다는 연구 결과가 있어요! 65세 이상 고령 고혈압 환자보다도 1.4배나 높은 수치라니, 정말 충격적이죠? 젊다고 절대 안심할 수 없다는 뜻..