혈압 관리, 어렵다고 생각하시나요? 😫 걱정 마세요! 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 습관, 아침운동, 낮잠, 크랜베리 주스로 혈압 걱정 훌훌 날려버릴 수 있어요! 😄 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 예방에 중요한 혈압 관리 팁 대방출! 지금 바로 확인해보세요! 💖1. 상쾌한 아침을 여는 마법, 아침운동! 🚶‍♀️🚶‍♂️아침 운동이 혈압 관리에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 아침 걷기는 혈관 건강에 엄청난 도움을 준답니다! 단 30분의 투자로 건강을 지킬 수 있다니, 놀랍지 않나요?!아침 걷기, 혈압 감소의 비밀아침 햇살을 받으며 걷는 것만으로도 혈압을 높이는 카테콜아민 호르몬 분비가 감소하고, 혈관 내피세포 기능이 활성화되어 혈관 탄성도가 증가한대요! 혈관 탄성도 증가는 혈압 감..

어르신들 건강, 특히 고혈압과 관련된 이야기를 나눠보려고 해요! 앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼시는 부모님이나 주변 어르신들 계신가요? 혹시 빈혈이겠거니 하고 넘기셨나요? 이 증상, 기립성 고혈압 때문일 수도 있고, 심지어 노쇠나 인지기능 저하의 적신호 일지도 몰라요! 고혈압, 특히 기립성 고혈압과 노쇠, 인지기능 저하의 관계에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 관리해야 할지 함께 살펴보도록 해요!기립성 고혈압이란 무엇일까요?기립성 혈압 변동의 두 얼굴: 고혈압과 저혈압기립성 혈압 변동이란 누웠다가 일어설 때 혈압이 변하는 현상을 말해요. 혈압이 낮아지는 기립성 저혈압과 혈압이 높아지는 기립성 고혈압, 이렇게 두 가지 유형이 있답니다. 기립성 고혈압은 노쇠, 인지기능 저하, 그리고 삶의 질 저하 ..

나이 마흔 넘으면 몸 여기저기 삐걱거리는 것 같고 건강 걱정 시작되시죠? 특히 가족력 있는 분들은 고혈압 더 신경 쓰이실 거예요. 오늘은 중년의 적, 고혈압 관리, 혈관 건강 꽉 잡는 생활습관 개선법, 꼼꼼히 알려드릴게요! 고혈압 초기증상, 원인, 진단, 관리, 생활습관 개선, 식단, 운동, 스트레스 관리, 약물 치료, 정기 검진 등 몽땅 다룰 거예요!고혈압, 왜 "침묵의 살인자"일까요?고혈압, 왜 "침묵의 살인자"라는 무시무시한 별명이 붙었을까요? 🤔 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서예요! 모르는 사이 혈관 벽은 두꺼워지고 딱딱해지는 동맥경화가 진행되는 거죠. 마치 수도관에 녹 슬고 이물질 쌓이는 것처럼요.😨 혈관이 좁아지면 심장은 혈액 보내려고 더 힘차게 펌프질해야 하죠. 심장벽 두꺼워지면 심부전 위..

요즘 2030세대 사이에서 침묵의 살인자, 고혈압이 급증하고 있다는 거 아세요? 젊음을 무기 삼아 건강을 과신하다간 큰일 납니다! 고혈압은 단순히 혈압이 높은 질병이 아니라 심각한 합병증 으로 이어질 수 있는 무서운 질병이에요. 특히 젊은층 고혈압은 인지율과 치료율이 낮아 더욱 위험하죠. 지금부터 젊은 고혈압의 위험성과 예방, 관리법까지 꼼꼼히 알려드릴게요! (고혈압, 젊은 고혈압, 심혈관 질환, 합병증, 예방, 관리)젊은층 고혈압, 왜 위험할까요?심혈관 질환 위험 증가45세 미만에 고혈압 진단을 받으면 심혈관 질환 사망 위험이 무려 2.3배 나 높아진다는 연구 결과가 있어요! 65세 이상 고령 고혈압 환자보다도 1.4배나 높은 수치라니, 정말 충격적이죠? 젊다고 절대 안심할 수 없다는 뜻..

고혈압, 들어는 봤지만 나랑은 상관없는 이야기라고 생각하시나요? 하지만 침묵의 살인자, 고혈압은 증상 없이 진행되다가 갑자기 심각한 합병증을 유발하는 무서운 질환이에요! 특히 진단 후 5년, 바로 골든타임 안에 콜레스테롤 관리 와 함께 적극적인 혈압 관리를 시작해야 한답니다. 고혈압과 콜레스테롤, 떼려야 뗄 수 없는 이 둘의 관계, 그리고 건강한 혈압 관리 비법까지 지금 바로 알아보세요! (고혈압, 콜레스테롤, 골든타임, 심혈관질환, 예방, 관리)고혈압, 방치하면 큰일 나요!고혈압이란 무엇일까요?고혈압은 혈관 속 혈액이 흐르는 힘, 즉 혈압이 정상보다 높은 상태를 말해요. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 고혈압..

고혈압 때문에 커피를 끊으셨나요?😥 아니면 혈압에 좋지 않을까 봐 걱정하며 마시고 계신가요? 그런 분들께 희소식! 무려 25년간의 연구 결과를 바탕으로 고혈압과 커피의 관계에 대한 궁금증을 속 시원하게 풀어드릴게요!☕ 고혈압, 커피, 카페인, 사망률, 심혈관 질환 등 핵심 키워드를 중심으로, 25년간의 장기 연구 결과를 토대로 고혈압 환자의 커피 섭취에 대한 모든 것을 알려드립니다!고혈압 환자, 커피 친구 삼아도 될까요?고혈압 진단을 받고 커피와 작별해야 했던 날들... 이제 안녕!👋 이탈리아 밀라노-비코카 대학의 귀도 그라시 교수 연구팀이 무려 25년 동안 고혈압 환자 943명을 추적 관찰한 PAMELA(Pressioni Arteriose Monitorate E Loro Associazion..

어지럼증과 메스꺼움, 혹시 당뇨 때문일까요? 당뇨병 환자분들이라면 혈당 변화로 인한 어지럼증과 메스꺼움을 경험하셨을 텐데요. 단순 컨디션 문제로 여기기 쉬운 이 증상, 방치하면 큰일 나요! 저혈당, 고혈당 은 물론 자율신경계 손상, 심뇌혈관 질환 까지?! 당뇨병과 어지럼증, 메스꺼움의 관계, 원인과 대처법, 그리고 생활 습관 관리 팁까지! 지금 바로 확인하세요! 😊당뇨병이 부르는 어지럼증과 메스꺼움: 혈당과의 관계당뇨병 환자에게 어지럼증이나 메스꺼움은 너무나 흔한 증상이에요. 😥 혈당 변화는 어지럼증과 메스꺼움의 주요 원인 중 하나인데, 저혈당과 고혈당 모두 영향을 미친답니다. 저혈당, 뇌에너지 부족?!저혈당(70mg/dL 이하)은 뇌의 주요 에너지원인 포도당 공급 부족을 초래해요. 뇌가..

뒷골이 땡기고 두통이 잦다면? 눈 충혈과 피로감까지?! 혹시 나도 고혈압 초기증상?!😨 침묵의 살인자, 고혈압! 초기 증상을 미리 알고 관리하는 것이 중요해요! 특히 가족력, 비만, 당뇨병이 있다면 더욱 주의하세요! 지금 바로 고혈압 초기증상과 관리법, 그리고 합병증 예방법까지 꼼꼼하게 체크해보세요!😉고혈압, 왜 위험할까요? 무서운 합병증!고혈압은 혈관에 지속적인 압력을 가해서 심장, 뇌, 신장, 눈 등 여러 장기에 손상을 입히는 무서운 질환이에요. 혈압이 높은 상태가 지속되면 동맥경화를 촉진시켜 심근경색이나 뇌졸중 과 같은 치명적인 심혈관 질환 발생 위험을 높인답니다 . 뿐만 아니라 신장 기능 저하, 시력 손상까지 유발할 수 있어요. 초기에는 특별한 증상이 없어 더욱 위험한 고혈압! 뒷골..