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혹시 요즘 들어 몸이 예전 같지 않고, 늘 피곤하신가요? 자도 자도 피곤하고, 자꾸 붓고, 추위도 더 타는 것 같다면 갑상선기능저하증을 의심해볼 필요가 있어요! 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬 부족으로 신진대사가 느려지는 질환인데요, 자가면역질환, 요오드 불균형, 수술 등 다양한 원인으로 발생할 수 있답니다. 오늘은 갑상선기능저하증의 증상과 원인, 진단 및 치료, 예방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!
갑상선기능저하증, 왜 생길까요? (원인)
갑상선기능저하증의 주요 원인은 자가면역질환인 '하시모토 갑상선염'입니다. 우리 몸의 면역 체계가 갑상선을 공격하면서 갑상선 호르몬 생산이 감소하는 거죠. 국내 갑상선기능저하증 환자의 약 80%가 하시모토 갑상선염 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 놀랍죠?! 특히 40~50대 여성분들은 남성보다 발병률이 약 8배나 높기 때문에 더욱 주의해야 한답니다.
다른 원인은 없을까요?
하시모토 갑상선염 외에도 갑상선기능저하증을 유발하는 원인은 다양해요. 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소인데, 요오드가 부족하거나 오히려 과다하게 섭취해도 갑상선 기능에 문제가 생길 수 있어요. 우리나라 사람들은 김, 미역, 다시마 같은 해조류 섭취가 많아 요오드 과다 섭취로 인한 갑상선기능저하증 발생 가능성도 높다고 해요. 또한, 갑상선암 등으로 갑상선을 제거하는 수술 후에도 갑상선기능저하증이 발생할 수 있고, 특정 약물의 부작용으로도 나타날 수 있답니다.
갑상선기능저하증, 어떤 증상이 나타날까요? (증상)
갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에, 호르몬이 부족해지면 다양한 증상들이 나타날 수 있어요. 마치 온몸의 시스템이 느려지는 것처럼 느껴진다고 할까요?😥
주요 증상 살펴보기
- 피로와 무기력 : 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 피곤하고 힘이 없어요. 😴
- 체중 증가 : 식단 조절을 해도 체중이 쉽게 줄지 않아요. 😭
- 추위를 심하게 탐 : 남들은 괜찮은데 나만 춥고, 옷을 껴입어도 으슬으슬 춥게 느껴져요. 🥶
- 변비 : 배변 활동이 원활하지 않고, 변비가 심해져요. 😩
- 피부 건조 & 푸석한 머리카락 : 피부가 건조하고 거칠어지고, 머리카락도 푸석푸석해지고 잘 빠져요.
- 우울감 : 이유 없이 우울하고 기분이 가라앉아요. 😔
- 붓기 : 얼굴이나 손발이 붓는 증상이 나타나요.
- 생리불순 : 생리 주기가 불규칙해지고, 생리량이 늘어나기도 해요.
- 근육통 & 관절통 : 근육과 관절이 뻣뻣하고 통증이 느껴져요. 😖
- 집중력 & 기억력 저하 : 집중하기 어렵고, 건망증이 심해지는 것을 느껴요. 🤔
갑상선기능저하증, 어떻게 진단할까요? (진단)
갑상선기능저하증은 증상만으로 진단하기 어렵기 때문에, 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인하는 것이 필수적 이에요. 갑상선 호르몬(T3, T4)과 갑상선자극호르몬(TSH) 수치를 측정하여 진단하는데, TSH 수치가 높고 T3, T4 수치가 낮으면 갑상선기능저하증으로 진단합니다. 의사 선생님의 진찰과 촉진, 그리고 필요에 따라 추가적인 검사를 진행할 수도 있어요.
갑상선기능저하증, 어떻게 치료할까요? (치료)
갑상선기능저하증의 주된 치료법은 부족한 갑상선 호르몬을 보충해주는 '레보티록신'이라는 약물을 복용하는 것입니다. 매일 아침 공복에 약을 복용하고, 정기적인 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 모니터링하면서 용량을 조절해야 해요. 꾸준히 치료하면 대부분의 증상이 호전되지만, 하시모토 갑상선염과 같은 만성 질환인 경우 평생 약을 복용해야 할 수도 있어요. 하지만 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요! 😊
갑상선기능저하증, 예방할 수 있을까요? (예방)
아쉽게도 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역질환으로 발생하는 갑상선기능저하증은 완벽하게 예방하기는 어렵습니다. 하지만 건강한 생활 습관 을 유지하고, 갑상선 건강에 도움이 되는 몇 가지 방법을 실천하면 갑상선 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
갑상선 건강을 위한 팁!
- 적절한 요오드 섭취 : 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적이지만, 과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있어요. 해조류 섭취량을 조절하고, 요오드가 과다하게 함유된 영양제는 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리 : 만병의 근원인 스트레스! 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 자가면역질환 발생 위험을 높일 수 있으므로, 평소 스트레스 관리에 신경 쓰는 것이 중요해요. 명상, 요가, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아보세요! 😌
- 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 면역력을 강화하고 전반적인 건강을 증진시켜 갑상선 건강에도 도움이 돼요. 일주일에 3회 이상, 30분 정도 유산소 운동을 하는 것을 추천합니다. 🏃♀️
- 균형 잡힌 식단 : 신선한 채소와 과일, 그리고 단백질이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 갑상선 건강에 좋습니다. 가공식품과 인스턴트식품 섭취는 줄이고, 건강한 식단을 유지하세요! 🍎🥦
- 정기적인 건강 검진 : 특히 가족력이 있거나 갑상선 질환 위험 요인을 가지고 있다면 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요해요! 갑상선 기능 검사는 간단한 혈액 검사로 진행되니, 부담 없이 받아보세요.
갑상선기능저하증, 이제 어느 정도 이해가 되셨나요? 😊 증상이 의심된다면 망설이지 말고 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받아보세요! 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 중요하다는 것, 잊지 마세요! 💕 모두 건강하고 행복한 하루 보내세요! 🤗