토마토가 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 유럽 속담이 있죠. 슈퍼푸드로 잘 알려진 토마토! 우리 몸에 구체적으로 어떻게 좋은지 알아보고, 토마토를 이용한 맛있는 요리도 소개해 드릴께요. ★토마토의 효능 1. 항암효과가 뛰어납니다. 항암효과가 큰 비타민C가 다른 과일보다 훨씬 풍부하고, 토마토의 노란 부분에 많은 비타민A는 항산화 효과가 뛰어나요. 암이나 뇌졸중, 심근경색과 같은 질환에 효과가 있습니다. 무엇보다 토마토의 붉은색을 내는 색소인 리코펜은 탁월한 항암제로 익혀 먹으면 몸에 흡수가 더 잘 됩니다. 2. 동맥경화를 막아 줍니다. 활성 산소는 피 속에 있는 콜레스테롤을 산화시켜 동맥을 굳게 하거나 세포를 손상시켜 암이나 노화를 부르는데요. 토마토에 함유된 리코펜은 이런 활성 산소의 작용을 억제해 ..

"마늘은 밭에서 나는 산삼이다"라는 말은 많이 들어보셨을 거예요. 우리 한국 사람들은 특히나 마늘을 이용한 요리를 즐겨 하는데요. 맛도 있고 영양도 좋은 마늘에 대해 알아보고 맛있는 요리도 함께 만들어보아요. ★마늘의 효능 1. 고혈압을 예방합니다. 대표적인 항산화제인 비타민E보다 약 2,000배나 강한 항산화 효과가 있어요. 그래서 혈액과 세포를 건강하게 지켜주며 핏 속의 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게 하고 마늘 속의 칼륨이 피 속의 나트륨을 없애주어 혈압을 정상화시킵니다. 2. 당뇨병 개선에 좋아요. 마늘은 혈당치 개선에 효과가 뛰어나다고 알려져 있어요. 인슐린의 분비를 촉진하여 비타민C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들게 돕는 작용을 한답니다. 3. 간 기능 회복을 도와요. 피 속에 있..

가을이 오면 단풍구경하러 많이들 가시죠~ 아름다운 산이 너무 많지만 그중에서도 단풍보러 가기 좋은 산 5곳을 뽑아 보았습니다^^ ★강원 설악산 강원 인제군 북면 한계리 설악산 국립공원은 남한에서 세 번째로 높은 대청봉(1,708m)이 유명하지요. 대청봉을 중심으로 내설악, 외설악, 남설악으로 구분되고, 등산 코스 또한 다양하여 좋아요. 계곡이 깊고 강수량이 많은 강원도에 있어 울창한 나무와 다양한 동물들이 서식하고 있습니다. ★무주 덕유산 전북 무주군 설천면 구천동1로 159 덕유산은 시원한 계곡과 아름다운 능선, 향적봉(1,614m)의 높은 높이로 산악인들이 선호합니다. 10번째 국립공원으로 지정되어 백두대간의 중심부에 위치해 있답니다. 가을 단풍이 무척 아름답고 사계절 내내 운치가 좋아요. 단풍뿐 아..

실직, 질병과 같은 긴급한 복지 위기 상황에 처하신 경기도주민분들은 '경기도형 긴급복지제도'를 꼭 이용하세요~ 한시적 기준 완화 기간이 올해 말까지로 연장되었고, 생계지원금액도 7월 1일부터 월 131만 원에서 월 154만 원(4인 기준)으로 상향되었어요! 자세히 알아볼께요~ ★2022년 경기도형긴급복지란? 실직, 질병, 코로나19 등 생계위기에 처한 위기 도민에게 지원하는 '경기도형 긴급복지제도'의 한시적 기준 완화 기간을 오는 12월 31일까지 연장 운영합니다. 경기도는 지난 1월부터 한시적으로 소득·재산 기준을 완화하여 '경기도형 긴급복지제도'를 운영해 왔으며, 코로나19 위기 지속에 따라 6개월 연장 운영하기로 했습니다. ★지원내역 주지원 생계지원 세부내역 부가지원 민간기관·단체 연계지원 등 사회..